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Auf jeden Fall Frühstücken ! Ja ich hasse diese Regel auch. Auch ich kriege morgens nichts runter & fühle mich schlecht, wenn ich mich schon vor 7 Uhr vollstopfen soll. Aber Mädels FRÜHSTÜCKEN. Das kurbelt den Stoffwechsel unheimlich an. Und vor allem trickst ihn doch einfach aus mit Negativkalorien Ananas etc.

 

Tee trinken. Tee ist unheimlich lecker. Schaut euch doch mal im Supermarkt um! Es gibt so viele Sorten. Grüner Tee ist am besten (für Stoffwechsel, Fettverbrennung und Entschlackung) - auch davon gibts Varianten Außerdem habt ihr nach dem Tee ein warmes Gefühl und einen vollen Magen.

 

Viiiiiel trinken. Wasser und Tee. Ich rate euch wirklich von großen Mängen Coke und Kaffee ab. Manchmal erlaubt - klar. Aber Mädels das ist nicht das Wahre.

 

Kaugummi! Wenn ihr unbedingt was zwischen den Zähnen haben müsst, dann kaut zuckerfreien Kaugummi. Am besten mit Minz- oder Zimtgeschmack. Dämpft den Hunger. 

 

Nach 18 Uhr nichts mehr essen. Einfach dranhalten. Fertig.

 

Denke beim Essen an deine Ziele. Was auch immer sie sind. Behalte dein Ziel und Traumgewicht während des Essens klar vor Augen. 

 

Plane dein Essen im Vorraus. Das spornt an

 

Versuche deinen Hunger als ein sauberes, reines und gutes Gefühl zu sehen.

 

Und denk dran:

Hunger hurts - but starving works